ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ: ПРО ВЕС, ФИГУРУ, ДИЕТЫ И ОБРАЗ ЖИЗНИ #диета #правильноепитание #зож #поболтаем

0 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 14, 2023

Всем привет! Меня зовут Марина. Это первое видео не про вязание на вязальном канале. Про образ жизни, принципы питания, которых я придерживаюсь, про образ жизни, который я веду.
в видео я только делюсь своим опытом, никого ничему не учу!

Рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые рекомендовано употреблять можно по ссылке: https://kalkulyator-kaloriy.ru/bzhu/
Приложение, которое помогает отследить количество КБЖУ (каловий, белков, жиров и углеводов) FAT SECRET
Книга, которая очень мне помогла разобраться в питании и общих принципах ЗОЖа :Анна Лысенко: Превращение. Из гусеницы в бабочку
https://www.labirint.ru/books/708973/

Изучить азы правильного и здорового бега и возможно начать бегать можно прочитав книгу: Мэт Фицджеральд: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Подробнее: https://www.labirint.ru/books/580814/

Приятного просмотра!